СДВГ у взрослых: почему его не замечают и когда идти к неврологу

Вы постоянно теряете ключи, начинаете дела и не заканчиваете их, с трудом удерживаете внимание на скучных задачах, опаздываете, несмотря на все напоминания, и чувствуете себя «неорганизованным», хотя стараетесь. Возможно, вы всю жизнь считали это просто чертами характера. Но за этим может стоять СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности.

По данным исследований, СДВГ сохраняется во взрослом возрасте у 30–70% людей, у которых он был диагностирован в детстве. При этом огромное количество взрослых узнают о своём диагнозе только после 30 или 40 лет — и это меняет их восприятие себя.

Что такое СДВГ и почему его не замечают у взрослых

СДВГ — это неврологическое расстройство, связанное с особенностями работы лобных долей мозга, которые отвечают за планирование, контроль импульсов и концентрацию. В основе — недостаточная выработка дофамина и норадреналина: нейромедиаторов, необходимых для поддержания внимания и мотивации.

Долгое время СДВГ считался исключительно детским расстройством. Представление о том, что «дети перерастают», привело к тому, что целое поколение взрослых осталось без диагностики и помощи. Сейчас нейронаука смотрит на это иначе: у значительной части людей симптомы сохраняются на протяжении всей жизни, просто меняют форму.

У детей СДВГ выглядит как неусидчивость и импульсивное поведение — это видно невооружённым глазом. У взрослых гиперактивность уходит внутрь: человек не бегает по классу, но его мысли постоянно скачут. Именно поэтому взрослый СДВГ так сложно заметить со стороны — и самому человеку в том числе.

Симптомы СДВГ у взрослых: на что обратить внимание

Симптомы СДВГ у взрослых делятся на несколько групп. Вот наиболее характерные из них:

Нарушение концентрации:

• Трудно сосредоточиться на задаче, которая кажется скучной или рутинной
• Часто отвлекаетесь на посторонние мысли или раздражители
• Начинаете много дел одновременно, но редко доводите до конца
• Теряете важные вещи, забываете договорённости

Импульсивность:

• Перебиваете собеседника, заканчиваете фразы за других
• Принимаете решения быстро, не обдумав последствия
• Трудно ждать своей очереди — в буквальном и переносном смысле

Эмоциональная дисрегуляция:

• Сильные, быстро меняющиеся эмоциональные реакции
• Острое переживание критики — даже мягкой
• Легко расстраиваетесь или впадаете в раздражение из-за мелочей
• Тревожность, низкая самооценка на фоне постоянных «провалов»

Важный признак: симптомы присутствуют в разных сферах жизни — на работе, дома, в отношениях — и мешают нормально функционировать. Если сложности только в одной области, причина может быть другой.

Почему СДВГ у взрослых так часто пропускают

Первая причина — маскировка. Взрослые с СДВГ, как правило, выработали компенсаторные стратегии: списки, напоминания, жёсткие ритуалы. Снаружи они выглядят организованными. Но это требует колоссальных усилий, и ресурс рано или поздно истощается.

Вторая причина — сопутствующие расстройства. СДВГ часто идёт рука об руку с тревожными расстройствами, депрессией, нарушениями сна. Именно эти состояния обычно и попадают в фокус внимания врача, тогда как СДВГ остаётся в тени.

Третья причина — стереотипы. Многие до сих пор считают СДВГ детской проблемой или оправданием для лени. Это мешает людям обратиться за помощью и врачам — поставить правильный диагноз.

Когда идти к неврологу: чёткие сигналы

Консультация невролога оправдана, если вы замечаете:

• Хронические трудности с организацией времени и задач, которые не поддаются «силе воли»
• Постоянное ощущение, что вы работаете вдвое больше других, чтобы достичь того же результата
• Проблемы в отношениях и на работе из-за забывчивости, непунктуальности или импульсивных реакций
• Симптомы присутствуют с детства, а не появились недавно
• Предыдущие попытки лечить тревогу или депрессию давали лишь частичный результат

Как проходит диагностика и лечение СДВГ у взрослых

Диагностика СДВГ — это прежде всего клиническая беседа. Невролог собирает подробный анамнез: как вы учились в школе, как справляетесь с рабочими задачами, как выстроены ваши отношения. Используются стандартизированные опросники, при необходимости — ЭЭГ и другие методы исследования.

Лечение СДВГ у взрослых — комплексное. Основа — когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает выработать новые стратегии планирования и управления вниманием. При необходимости назначается медикаментозная поддержка. Во многих случаях уже само понимание природы своих трудностей даёт значительное облегчение.

СДВГ — это не дефект личности и не оправдание. Это особенность работы мозга, с которой можно и нужно работать.

Запишитесь на консультацию к неврологу в Maletti Clinic

В Maletti Clinic ведёт приём невролог с опытом работы с нейроотличными взрослыми. Если вы давно подозреваете у себя СДВГ или просто хотите разобраться в причинах своих трудностей — запишитесь на консультацию.

Первый шаг — это просто прийти и поговорить. Мы поможем разобраться.